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여름 입맛 돋우는 7월 제철 과일 블루베리. 💙 세계 각지에서 만나볼 수 있는 대중화된 식품이자 상큼한 맛과 향이 가득한 블루베리가 제철을 맞았어요. 😋 슈퍼푸드로 불리며 눈과, 위 심장을 건강하게 하는 것은 물론이고 당뇨까지 예방되는 사실 모두 알고 계셨는지요. 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 내거나 갈아서 음료를 만드는 등 다양하게 섭취할 수 있는데요. 머핀, 치즈케이크 등 디저트 위에 곁들이면 더욱 다채롭게 즐길 수 있어요. 하지만 성질이 차가워서 몸이 찬 사람은 과다 섭취 시 복통과 설사를 일으킬 수 있어 주의해야 하며, 일반인은 하루 25알 이내로 섭취하는 것이 가장 이상적이에요. 무엇이든 과유불급인거 모두들 아시죠?! 💁‍♂️ 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계..
수도권, 백신 맞아도 마스크 착용 & 밤 10시 이후 야외 음주 금지. 🚫 수도권에서는 이번 달 1일부터 사적 모임이 기존 4명에서 6명까지 허용되고, 식당 등의 영업시간도 자정까지 늘어날 계획이었는데요. 국내 코로나19 바이러스 상황이 다시 안 좋아지면서 1주일 전격 연기하기로 했어요. 📢 확진자가 수도권에 몰리는 데다, 델타 변이 바이러스 확산도 심상치 않았기 때문이에요. 중대본은 오늘부터 수도권에서는 백신 접종을 받은 사람도 실내외에서 모두 마스크를 착용, 밤 10시 이후 공원과 강변 등 실외에서 음주를 금지한다고 밝혔어요. 아직 끝나지 않은 바이러스의 위험, 슬기롭게 극복하는 대한민국이 되길 바라요. 🙏🏻 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계없이 쓰는 안전한 디자인 소스 다운로드 후 평생..
5인 이상 사업장 주 52시간 근무제 도입! 🙌 우리나라 근로자의 연간 근로시간이 OECD 회원국 중 3번째로 긴 편에 속한다는 사실, 알고 계신가요? 😭 이렇듯 장시간의 노동이 국민 행복지수와 생산성 저하 요인으로 지적되면서 고용노동부는 주 52시간 근무제를 도입했는데요. 올해부터는 중소기업에서도 전면 시행되며 더욱 주목받고 있어요. 근로자들의 워라밸을 위해 피할 수 없는 변화라고 하지만, 여전히 계도기간 연장을 주장하는 기업과 임금 삭감을 우려하는 생산직 근로자의 입장 등 우려의 목소리도 나오는데요. 주 52시간 근무제가 우리 사회에 안착할 수 있도록 국민 모두가 함께 노력해보아요! 👏 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계없이 쓰는 안전한 디자인 소스 다운로드 후 ..
수영장, 루프탑에서 즐기는 여름휴가 '풀캉스' 👓 올여름 휴가는 시원한 수영장과 편안한 휴식이 가능한 '풀캉스 (pool+vacance)'가 어떨까 싶어요! 🏊🏻‍♂️ '2021 여름휴가 계획'에 대해 조사한 결과에 따르면 응답자 3명 중 2명이 '방역수칙을 지키면 국내로 여행을 가겠다'라고 응답했으며, 안전하고 시원하게 여름을 맞이할 수 있는 호텔에서의 휴식이 주목을 받고 있는 것으로 나타났는데요. 이에 따라 호텔업계는 시원함을 온몸으로 만끽할 수 있는 수영장, 루프탑 등을 개장하고 다양한 패키지를 앞다투어 선보이고 있어요. 무더운 올여름 호텔 풀캉스로 쿨하게 보내는건 어떨가요? 😎 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계없이 쓰는 안전한 디자인 소스 다운로드 후 평생 소..
다이어트 채소 토마토, 효능과 칼로리 알고 먹어요!🍅 여러분, 토마토의 계절이 돌아왔어요! 😆 토마토는 생으로 먹어도 맛있고, 볶거나 삶아서 먹어도 그 맛이 일품인데요. 토마토는 지금부터 9월까지 제철이며, 100g 당 14kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 익히 알려져 왔어요. 심지어 자외선 차단제 역할과 노화 방지 등 다양한 질병을 예방하는데도 도움이 되어 슈퍼푸드로 불리는 토마토! 🍅 이처럼 새콤달콤한 맛이 일품인 토마토는 다양한 요리로 활용이 가능한데요. 여름철 무더위에 입맛이 없거나, 또는 장염 때문에 고생하시는 분들! 부족한 영양분을 채우고 싶다면 토마토는 빼놓지 말아야 할 음식이에요. 🍽️ 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계없이 쓰는 안전한 디자인 소..
다가오는 7월 10일 : 정보보호의 날, 소중한 내 정보 지키기! 👩🏻‍💻 다가오는 '7월 14일 정보보호의 날'은 사이버 공격을 예방하고 정보보호를 생활화하기 위해 제정한 날입니다. 👏🏻 그럼, 정보보호의 날을 기념하여 소중한 내 개인정보를 직접 보호하는 방법에 대해 알아볼까요? 1. 개인 pc 및 태블릿에 백신 설치하기. 2. 출처가 불분명한 파일 다운로드는 금지. 3. 비밀번호는 주기적으로 점검하기 4. SNS 개인정보는 최소 공개 설정해 놓기. 특히나 요즘, SNS 이용이 활성화되면서 이를 통한 해킹이 빈번해졌는데요. 대다수의 사람들이 자동 로그인 방식을 통해 이용하지만, 간편하고 쉬워진 만큼 해킹의 위험도 높아졌다는 사실! 불편하더라도 SNS 사용 후 로그아웃은 필수입니다. 🔓 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영..
아침에 먹는 초콜릿, 다이어트에 도움이 된다?! 🍫 평소 달콤한 초콜릿을 좋아하는 이들이라면 환호성을 내지를만한 기쁜 소식이에요! 😆 맛있는 초콜릿을 '이 시간'에 먹으면 오히려 다이어트를 할 수 있다고 해요. 연구에 참여한 대상자들은 시간별 초콜릿 섭취에 따른 신체 변화를 확인하기 위해 아침 기상 1시간 후, 밤 취침 1시간 전 초콜릿 100g을 섭취했는데요. 결과는 놀랍게도 기상 후 초콜릿을 먹은 경우 허리둘레가 약 1.7%나 감소했으며, 전체적인 식욕까지 줄어들었다고. 이 같은 연구 결과는 '무엇'을 먹는지 뿐 아니라 '언제' 먹느냐가 체중 조절과 관련된 생리적 메커니즘에 중요한 영향을 미친다는 사실을 보여줬어요. 👀 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계없이 쓰는 안..
이제는 디지털 홈 트레이닝 전성시대!💻 코로나19로 일상생활에 다양한 변화가 생긴 가운데 헬스장에 가지 않더라도 집에서 운동을 하는 홈트레이닝, 일명 '홈트족'이 늘고 있어요. 💁‍♀️ 최근 tv공중파의 관찰 예능 프로그램에서도 유명 연예인이 자신의 집에 다양한 헬스 기구를 구비하고 운동을 하는 영상을 다루면서 홈트족에 대한 관심도 커지고 있는데요. 7월부터 장마가 시작되면 집에서 운동을 하는 사람들은 더욱 증가할 것으로 보여요. 스마트폰으로 언제 어디서나 쉽게 취향에 맞는 운동 콘텐츠를 볼 수 있어 편리한 것이 사실이지만, 잘못된 자세나 운동법은 오히려 독이 될 수도 있으니 조심하세요! 😎 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계없이 쓰는 안전한 디자인 소스 다..

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