오늘은 비타민 캡슐이라고 불리는 파프리카에 대해서 소개해드릴게요. 파프리카는 많은 비타민을 함유하고 있을 뿐만 아니라 이외에도 미네랄, 항산화제, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부한데요. 또한 파프리카는 색깔별로 효능이 달라서 골라먹는 재미까지! (색깔도 굿😉) 그럼 파프리카 색깔별 효능에 대해서 알아보아요.
1) 빨강 파프리카 : 칼슘과 비타민 A, C , 철분 , 칼륨이 풍부해서 성장기 아이들뿐만 아니라 성인의 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
2) 노란색 파프리카 : 플라보노이드 성분이 혈관 벽을 튼튼하게 해서 고혈압, 뇌경색 등 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
3) 초록색 파프리카 : 엽산, 철분, 칼륨, 유기질 등이 풍부하고 다른 색깔의 파프라카에 비해 열량이 낮은 반면 수분이 높아서 영양 보충과 다이어트에 좋아요.
4) 주황색 파프리카: 배타 카로틴 성분이 풍부해 피부에 영향을 미치는 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 기미, 주근깨 검버섯 예방에 효과적이라고 해요.
빨, 주,노,초 색깔별로 효능을 골라 먹는 재미가 있는 파프리카 골고루 드시고 건강 챙겨보아요. 🧡
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✏️: Alice
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