최근 자세 교정의 필요성을 굉장히 깨닫고 있는 에디터는 지금 다니고 있는 헬스장 등록 기간이 끝나면 요가를 시작해볼까 생각하고 있어요. 항상 액티비티 운동만을 고수해 왔기에 잘할 수 있을지 살짝 걱정이 되지만 몸의 균형이 더욱 망가지기 전에 교정을 해야 할 것 같아요. (요가 강사 언니에게 영업을 당한 느낌이 살짝 있지만! 힛..)
요가는 자세 교정뿐 만 아니라 이완법, 호흡법, 명상법 등을 통해 긍정적인 사고와 안정적인 정서를 갖도록 도와준다고 해요. 그리고 동작 하나에 집중하는 요가의 특성상 집중력, 침착성, 인내심 향상에 좋은 영향을 주고요. 특히 산부인과에서 임산부에게 요가를 강력 권장한다고 하는데요. 아이를 갖게 되면 체중이 급격히 증가하고 호르몬 변화도 크게 나타나게 되는데 이러한 변화를 요가를 통해 개선이 가능하다는 것! 또한 꾸준히 요가를 하면 자궁 및 골반 근육이 발달하게 되어 출산을 할 때 드는 분만 시간과 고통을 줄여주는 데에 효과가 있다고 합니다. 요새는 유튜브를 통해 쉽게 요가를 접할 수 있으니 곧 다가오는 국제 요가의 날에 맞춰 홈트로 먼저 시작해보는 것은 어떨까요? 다들 건강한 여름을 준비하시길 바라면 오늘의 에디터 큐레이션! 시작하겠습니다. 🧘🏻
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✏️ : 섬소녀 H
123RF코리아 / 비비트리(주) 성장전략사업부 사원
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