식사를 다 마치고 배가 부른 상태인 것을 스스로 인지하여도 계속 음식을 먹는 습관이 있다면 "음식중독"을 의심해봐야 하는데요. 달거나 짠 기름진 음식들이 뇌에 있는 쾌감 중추 신경을 자극하여 도파민, 행복 호르몬을 과도하게 분비하게 만들어 음식중독을 일으켜요. 혹시 나도 음식 중독이 의심된다면 아래의 테스트를 통해 현재 나의 상태를 확인해 보세요.
1. 음식을 자주 또는 많이 먹느라 일상생활에 불편함을 느낀다.
2. 배가 부른데 계속 음식을 먹고 있다.
3. 과식 때문에 하루 중 많은 시간을 피로감을 느끼면서 보낸다.
4. 먹는 양을 줄여야 하는 게 아닌지 걱정한다.
5. 음식을 끊거나 줄였을 때, 불안, 짜쯩, 우울감, 등과 같은 금단증상이 나타난다.
스트레스 해소를 고칼로리 음식으로 풀면 중독에 이를 수 있어요. 가벼운 운동, 마음을 쏟을 수 있는 취미 생활, 직접 요리하는 습관을 만드는 걸 추천드립니다.
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