신체적, 정신적 스트레스가 계속 누적되어 나도 모르게 만성적 피로감, 무기력, 분노, 폭식, 소화불량, 의욕상실등에 빠지는 것을 번아웃 증후군이라고 하는데요. 취업포털'잡코리아'에서는 2030 직장인 492명을 대상으로 조사한 결과 95.1%가 번아웃을 경험한 것으로 나타났습니다. 번아웃증후군은 현대사회에서 누구에게나 올 수 있는 증상입니다. 오늘은 갑자기 번아웃이 찾아왔을 때 관리하는 방법을 알려드릴게요.
1. 충분한 숙면 취하기
2. 술, 음료수, 담배, 등 자극적인 음식은 자제하기
3. 일은 업무시간에만, 퇴근 후 집으로 가져가지 않기
4. 일에 어려움을 겪을 때는 동료나 멘토에게 조언 구하기
5. 쉽고 간단한 운동부터 시작하기 (운동이 어렵다면 하루에 10분 산책!)
123RF에서 찾은 번아웃증후군 사진을 소개합니다.
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