코로나 19가 장기화로 이어지면서 우리의 생활에도 적색 불이 켜졌는데요. 길어지는 코로나 탓에 대부분의 오프라인 활동들이 비대면으로 빠르게 전환되면서 요즘 들어 급격히 심리적 우울감, 불안감, 무기력, 수면부족 등을 느끼는 사람들이 점차 증가하고 있어요. 우울감을 뜻하는 코로나 블루, 분노와 불안을 뜻하는 코로나 레드, 일상이 암담하고 무기력을 뜻하는 코로나 블랙이라는 신조어들이 출현하기 시작했어요.
그럼 우리는 어떻게 하면 코로나 블루, 레드, 블랙을 극복할 수 있을까요?
1. 가벼운 산책과 운동하기
2. 규칙적인 식습관과 충분한 수면 유지하기
3. 코로나에 대한 지나친 걱정은 독! ( 잠시, SNS 내려놓기!)
4. 집에서 할 수 있는 나만의 취미생활 만들기 ( 컬러링북, 캘리그라피 등)
5. 감정조절이 힘들다면 전문가 상담받기
몸과 마음 모두 일상으로 건강히 돌아갈 수 있도록 함께 노력해보아요! ✨
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✏️: Alice
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