바쁜 현대사회 남녀노소 할 거 없이 잦은 발병률로 고생하는 편두통에 대해서 함께 알아보아요. 편두통의 주요 발생 원인으론 긴장된 상태로 학업, 업무를 지속하여 많은 스트레스가 누적되어 발병한 것이 제일 큰 요인이라고 밝혀진 바 있는데요. 이외에도 올바르지 않은 자세로 스마트폰, 장시간 업무로 인해 목과 어깨를 구부정하게 만들어 편두통을 유발의 원인이 된다고 합니다.
편두통 증상 완화 방법
1. 가급적 이면 알코올 섭취는 피해 주세요.
2. 간단한 스트레칭 자주 하기 (가벼운 스트레칭은 근육이완을 도와줘요!)
3. 고지방이나 인스턴트는 최대한 피해 주며 오메가-3가 함유된 등푸른 생선과 녹황색 채소, 비타민 C가 많이 함유되어 있는 음식, 견과류 등을 골고루 섭취하기! (물론 밥 먹는 시간도 규칙적으로!)
규칙적인 생활과 식습관, 충분한 휴식으로 우리 모두 건강을 챙겨보아요.✨
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✏️: Alice
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