곡물류를 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 오트밀! 귀리를 볶은 후 납작하게 부숴만든 형태인데요. 오래전부터 외국에선 아침식사 대용으로 간단하고 속에 부담을 주지 않은 한 끼로 식용되어 왔습니다. 🥄 최근에는 연예인을 비롯한 셀럽들이 먹으며 오트밀을 국내에서도 찾는 사람들이 많아졌는데요. 특히나 변비 개선과 다이어트에 이보다 더 좋을 수가 없다고 해요. 이유는 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 장 운동을 활발하게 해 주어 숙변제거에 효과적이라고. 물론 한 번에 많은 양을 먹게 될 경우, 탄 수확물 함량이 높은 곡물이기에 고열량을 섭취하는 셈이 되어버리니 이 부분은 유의하여 드세요! 📢
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✏️ : eden
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