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에디터 큐레이션

더 건강한 하루를 위해, 아침 식사의 중요성

아침식사가 건강한 생활습관에 필수적이라는 사실은 모두가 알고 있지만, 여전히 많이 이들이 바쁘다거나 배가 고프지 않다, 살을 뺀다 등의 이유로 아침식사를 거르고 있습니다. 하지만 아침식사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않은데요. 미국 역학 저널에 실린 논문에 의하면 아침식사를 거르는 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만이 될 확률이 4.5배나 높다고 합니다. 아침식사를 거르면 부족한 영양소 보충을 위해 체내 지방이 분해되는데 이때 분비되는 젖산은 비만을 유발한다는 사실! 또한 오후에 몰아서 폭식하는 경우에는 에너비 소비량이 낮아져 점차 살이 찌게 된다고 해요.

 

그 외에도 위장장애 예방, 면역력 강화, 학습능력 향상, 콜레스테롤 수치 저하, 스트레스 감소 등 다양한 이점이 존재한다는 사실! 에디터도 새해부터 아침을 잘 챙겨 먹기로 마음먹었습니다. 여러분도 건강한 한 해를 보내기 위해! 간단한 아침이라도 꼭 챙겨먹으세유 🙏🏻💗 이와 관련하여 오늘은 아침 식사 관련 이미지 큐레이션을 준비했어요! 고고!


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✏️ : 섬소녀

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