하루물권장섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 몸의 균형을 맞추는 물의 중요성 🥛 우리 몸의 약 70%는 수분으로 구성되어 있습니다. 가장 많은 비중을 차지하기 때문에, 우리는 약 2% 정도의 수분만을 잃어도 바로 갈증을 느끼며 몸이 물을 원하는 현상이 발생하게 되는데요. 하루 물 권장량은 식사를 하는 음식에 들어있는 것을 제외하여 평균 1.5~2L가량이며 컵으로는 8잔 정도가 적당합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 물을 챙겨 마시는 것이 쉽지만은 않아요. 그래서일까요? 알람을 맞추어 물을 마시도록 하는 애플리케이션이 나오고, 물 마시지 챌린지까지 유행한다고 하는데요. 특히 요즘 같이 미세먼지가 가득한 시기에는 수분 섭취가 더욱 절실합니다. 그런데 사실 물에는 생명을 유지하기 위한 수분 섭취 목적 이외에도 다양한 효능이 있다는 사실! 🔍 첫 번째, 물을 많이 마시게 되면 혈액의 농도가 .. 이전 1 다음
