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홈트

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바쁘다 바빠 현대사회 실내 운동, 홈트 사진 모음🧘‍♂️ 점점 추워지는 날씨로 야외 활동이 어렵고, 최근 급증하는 코로나19와 오미크론 확진자 소식에 집에서 혼자 운동하는 홈트족이 늘고 있어요. 하지만 잘못된 자세로 운동을 할 경우 오히려 통증과 부상으로 이어질 수 있기에 주의가 필요해요. 오늘은 홈트 주의사항에 대해서 알려드릴게요.🧘‍♂️ 1) 운동 전 후 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어줄 것 (⭐별표) 2) 홈트영상을 시청하며 운동할 경우 동작, 주의사항을 자세히 숙지할 것 (쉬운 동작부터 차근차근) 3) 몰아서 무리하여 운동하지 않기 (운동은 꾸준히 또 천천히. 최상의 컨디션을 유지하기) 4) 바닥매트를 꼭 깔고 운동하기 (운동할 때 생기는 진동, 충격 방지 - 층간소음 방지도 덤으로!) 모두 안전하게 홈트하며 건강한 겨울 나기를 바라요! 123RF에서 찾..
이제는 디지털 홈 트레이닝 전성시대!💻 코로나19로 일상생활에 다양한 변화가 생긴 가운데 헬스장에 가지 않더라도 집에서 운동을 하는 홈트레이닝, 일명 '홈트족'이 늘고 있어요. 💁‍♀️ 최근 tv공중파의 관찰 예능 프로그램에서도 유명 연예인이 자신의 집에 다양한 헬스 기구를 구비하고 운동을 하는 영상을 다루면서 홈트족에 대한 관심도 커지고 있는데요. 7월부터 장마가 시작되면 집에서 운동을 하는 사람들은 더욱 증가할 것으로 보여요. 스마트폰으로 언제 어디서나 쉽게 취향에 맞는 운동 콘텐츠를 볼 수 있어 편리한 것이 사실이지만, 잘못된 자세나 운동법은 오히려 독이 될 수도 있으니 조심하세요! 😎 이미지는 언제나 123RF 123RF.COM 전 세계 작가님이 제작하는 사진, 일러스트, 영상, 음원 자사, 납품용 관계없이 쓰는 안전한 디자인 소스 다..
06월 21일 국제 요가의 날 : 요가 이미지 및 일러스트 모음 최근 자세 교정의 필요성을 굉장히 깨닫고 있는 에디터는 지금 다니고 있는 헬스장 등록 기간이 끝나면 요가를 시작해볼까 생각하고 있어요. 항상 액티비티 운동만을 고수해 왔기에 잘할 수 있을지 살짝 걱정이 되지만 몸의 균형이 더욱 망가지기 전에 교정을 해야 할 것 같아요. (요가 강사 언니에게 영업을 당한 느낌이 살짝 있지만! 힛..) 요가는 자세 교정뿐 만 아니라 이완법, 호흡법, 명상법 등을 통해 긍정적인 사고와 안정적인 정서를 갖도록 도와준다고 해요. 그리고 동작 하나에 집중하는 요가의 특성상 집중력, 침착성, 인내심 향상에 좋은 영향을 주고요. 특히 산부인과에서 임산부에게 요가를 강력 권장한다고 하는데요. 아이를 갖게 되면 체중이 급격히 증가하고 호르몬 변화도 크게 나타나게 되는데 이러한 변화를 요가..