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코로나블루

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마음의 감기를 조심하세요! 봄철 우울증 주의 봄은 새로운 시작을 의미하는 것은 물론 아름답게 피어나는 꽃들로 인해 기대감을 부풀게 하는 계절인데요. 많은 이들에게 설렘과 즐거움을 안겨주는 계절이지만, 반대로 우울증이 심해지며 자살률 또한 급증하는 계절이기도 합니다. 그 이유는 봄에는 격양된 기분을 갖도록 만들고 사회 전반적으로 희망적인 분위기가 고조되는데 이때 자신과 비교했을 때 봄의 분위기와 동조하지 못한다고 느끼게 되면 자아의 불안한 상태가 소외감을 야기해 우울감이 더욱 심해진다고 해요. 이럴 때는 잠시 SNS를 멀리하고, 자신에게 집중해 보는 것은 어떨까요? 일기를 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 한 가지 일이나 감정에 사로잡히지 않고 자신의 삶을 보다 넓은 시선으로 바라보는데 도움이 될 테니까요! 우울증을 갖는 분들 가운데 완벽성을 추구하는 경..
코로나 블루로 인한 불면증, 생활 속에서 극복해보세요! 불과 작년까지만 해도 '블루(Blue)'에 '우울한'이라는 뜻이 있다는 것을 아는 사람이 많지 않았습니다. 하지만 코로나 장기화로 인한 우울감 혹은 무력감을 뜻하는 '코로나 블루'라는 단어가 대중화되면서 상황은 많이 달라졌습니다. 그만큼 우울감과 불면증에 시달리는 사람들이 많아졌다는 증거겠죠? 코로나 19 바이러스가 전 세계로 퍼지면서 소중한 사람은 물론 직업까지 잃게 되면서 사회적 고립감을 느끼는 사람들이 많아졌지만, 다행스럽게도 올해는 백신의 본격적인 접종으로 바이러스를 인간이 통제할 수 있다는 가능성이 보이며 일상 복귀가 가능하다는 희망이 생겼습니다. 하지만 백신 접종이 정신적 치유까지 이어지는 것은 아니기에, 마음을 챙기는 것이 어느 때보다 중요한 시기인데요. 그렇다면 생활 속에서 코로나 블루를 ..