스트레스 (2) 썸네일형 리스트형 현대사회의 고질병 만성두통 유의사항: 두통 사진 모음 바쁜 현대사회 남녀노소 할 거 없이 잦은 발병률로 고생하는 편두통에 대해서 함께 알아보아요. 편두통의 주요 발생 원인으론 긴장된 상태로 학업, 업무를 지속하여 많은 스트레스가 누적되어 발병한 것이 제일 큰 요인이라고 밝혀진 바 있는데요. 이외에도 올바르지 않은 자세로 스마트폰, 장시간 업무로 인해 목과 어깨를 구부정하게 만들어 편두통을 유발의 원인이 된다고 합니다. 편두통 증상 완화 방법 1. 가급적 이면 알코올 섭취는 피해 주세요. 2. 간단한 스트레칭 자주 하기 (가벼운 스트레칭은 근육이완을 도와줘요!) 3. 고지방이나 인스턴트는 최대한 피해 주며 오메가-3가 함유된 등푸른 생선과 녹황색 채소, 비타민 C가 많이 함유되어 있는 음식, 견과류 등을 골고루 섭취하기! (물론 밥 먹는 시간도 규칙적으로!).. 지친 직장인, 번아웃 일러스트 모음 여러분의 심신은 안녕하신가요? 완화된 사회 속 거리두기를 시행하며 직장인은 다시 사무실로 출근하고 있습니다. 왕복 출퇴근 길 그리고 재택근무에서 익숙해진 '내 일을 나 혼자 열심히'를 내려놓음과 동시에 번아웃 증후군이 많은 사람들한테 생기고 있어요. 이럴 땐 어떻게 해결하는 게 좋을까요? 저는 번아웃이 올 때마다 회사 밖 일상에서 새로운 미션을 스스로에게 부과합니다. 다이어트, 달리기, 책 100권 읽기, 영화 100편 보기 등 삶을 다채롭게 만들면 회사 안에서의 '나'를 안아줄 수 있는 힘이 생기더라고요. 사람이 덜 붐비는 곳에 조금씩 외출하며 상쾌한 공기를 쐬면 앞으로 더 나아지겠죠. 결국 몸과 마음은 이어져있고 코로나 사태로 정직되어 있던 몸이 결국 마음에도 영향을 준 게 아닐까 싶기도 합니다. 오.. 이전 1 다음
