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건강

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비거니즘 트렌드 확산 : 오늘은 건강하게 채식! 어떠세요? 국내 식품과 외식업계에서 '비거니즘'(동물성 제품을 섭취하지 않는 식습관 및 철학) 트렌드가 점차 확대되는 추세입니다 . 또한 뷰티 업계에서도 비건 화장품 시장의 수요에 부응하고자 하는 움직임을 보이고 있고요. 화학물질을 뺀 착한 성분 화장품, 동물실험을 하지 않는 제품 등이 대표적입니다.❌ 비건=채식주의자라고만 알고 계시는 분들이 많지만 사실 비건은 수많은 채식주의 종류 중 하나의 것으로, 육류 섭취 정도에 따라 페스코> 락토 오보> 오보> 락토> 비건 총 5가지 각각 다른 명칭으로 불리어요. 그렇다면 비건 단계 채식주의자는 어떻게 정의될까요?🥗 채식이 나의 건강을 위해 내가 먹는 음식을 조절하고 관리하는 성향이라면, 비건은 동물과 환경 수호를 위해 음식 조절을 기본으로 하면서 내가 사용하는 물건, 생..
09월 21일 치매 극복의 날, 치매에 대하여 얼마나 알고 있나요? 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 손상으로 인해 기억력을 비롯한 여러 인지기능에 장애가 생기는 것을 의미합니다. 평범한 일상생활을 혼자 하기 어려울 정도로 사람에게 큰 영향을 주는데요. 누구나 나이가 들면 젊었을 때에 비해 기억력이 저하되기 마련이지만 치매 환자에게 나타나는 기억력 저하 증상은 보통의 노화와 관련된 변화와는 다릅니다. 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적인 외상이나 질병 등과 같은 외적인 요인에 의해 손상 또는 파괴되어 지능, 학습, 언어 등의 인지기능뿐만 아니라 고등 정신 기능까지 떨어지게 되는 증상을 겪는 것이 바로 치매입니다. 치매 중 가장 대표 격이라 할 수 있는 알츠하이머는 뇌세포가 퇴화되어 기억력을 비롯한 여러 인지기능이 점진적으로 저하되는 만성 뇌질환입니다. 가장 흔한 치매의 원인으로 ..
06월 21일 국제 요가의 날 : 요가 이미지 및 일러스트 모음 최근 자세 교정의 필요성을 굉장히 깨닫고 있는 에디터는 지금 다니고 있는 헬스장 등록 기간이 끝나면 요가를 시작해볼까 생각하고 있어요. 항상 액티비티 운동만을 고수해 왔기에 잘할 수 있을지 살짝 걱정이 되지만 몸의 균형이 더욱 망가지기 전에 교정을 해야 할 것 같아요. (요가 강사 언니에게 영업을 당한 느낌이 살짝 있지만! 힛..) 요가는 자세 교정뿐 만 아니라 이완법, 호흡법, 명상법 등을 통해 긍정적인 사고와 안정적인 정서를 갖도록 도와준다고 해요. 그리고 동작 하나에 집중하는 요가의 특성상 집중력, 침착성, 인내심 향상에 좋은 영향을 주고요. 특히 산부인과에서 임산부에게 요가를 강력 권장한다고 하는데요. 아이를 갖게 되면 체중이 급격히 증가하고 호르몬 변화도 크게 나타나게 되는데 이러한 변화를 요가..
상업적으로 이용하세요! 다양한 채소 모음 사진, 손그림 일러스트 채식에 관심이 부쩍 많아진 에디터! 채소는 '샐러드' 공식으로만 생각했는데 너무나 많은 채식 레시피가 있다는 사실에 놀라고! 요즘 채소 섭취를 늘리고 있어요. 피부가 맑아지고, 내장 지방은 줄고, (화장실도 잘 가고 허허) 여러모로 채식을 지향하니 건강이 부쩍 좋아졌답니다. 오늘은 123RF에서 찾은 채소 사진, 일러스트를 소개합니다. 한 장에 여러 채소가 들어간 사진을 잘라서 써도 되는지 질문을 자주 받는데요. 네! 가능합니다. 원하시는대로 편집하시고 잘라서 따로 쓰셔도 된답니다. 납품, 자사용 관계없이 평!생! 쓸 수 있는 123RF 이미지 - 이제 안전하게 이용해보세요. 50컷 5만원부터 - KR@123RF.COM, 1544 - 4225 #채소파스타 #채소누들 #야채누들 #채소손그림 #채소일러스트 ..
05월 31일 세계 금연의 날 : 금연 일러스트 모음 비흡연자 에디터는 흡연을 하는 지인들에게 항상 담배를 끊어야 한다고 말을 하는데요. 가족 중에 담배로 인해 아팠던 사람이 있어서 제가 좋아하는 사람들은 그러지 않았으면 하는 마음에 잔소리 아닌 잔소리를 합니다. 담배는 물론 기호 식품이지만 금연의 날이 따로 있을 만큼 건강에 좋지 않다는 사실은 분명해요. 1987년 세계 보건기구(WHO)가 창립 40주년을 맞아 담배 연기 없는 사회를 만들기 위하여 매년 05월 31일을 세계 금연의 날로 지정하였는데요. WHO는 매년 세계 금연의 날에 맞춰 전 세계 흡연자들에게 흡연이 건강에 미치는 나쁜 영향을 경고하고 있습니다. 폐암의 주요 원인이 되는 흡연! 흡연이 건강에 해롭다는 것은 모두가 알고 았지만 쉽게 끊기는 어려워요. 연구에 따르면 금연 의지가 있는 흡연자 ..
06월 01일 세계 우유의 날 : 우유 이미지 모음 🐄 우유를 정말 좋아하는 에디터! 카페에서도 거의 대부분 카페라테를 마시고, 빵을 먹을 때도 무조건 우유와 함께 먹는 걸 좋아하는데요. - 에디터의 키가 큰 비결은 우유 🥛 - 우유의 날은 우유의 영양학적 가치를 알리기 위해 유엔 식량농업기구에서 지정한 기념일이랍니다. 우유에는 모두가 아시다시피 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 많아요. 하지만 칼슘은 다른 음식에도 많은데요. 굳이! 키가 크려면 혹은 뼈가 튼튼하려면 우유를 마셔야 해! 하는 이유는 바로 체내 칼슘 흡수율 때문이라고 해요. 다른 식품들이 4% - 25%의 흡수율을 보인다면 우유는 무려 40%를 자랑한답니다. 그뿐만 아니라 다이어트와 고지혈증 개선에 도움을 준다고 해요. 그리고 우유를 꾸준히 마신 사람은 고혈압 발병률도 적고 성인병 질환으로 인한 사..
다가오는 여름, 다이어트 도시락 이미지 모음 2020년의 여름이 다가오는 5월의 중순에서 에디터가 준비한 다이어트 도시락 큐레이션! 코로나로 인한 외출 자제와 함께 늘어난 살을 빼기 위해 최근 주변에서도 다이어트하는 사람들이 많이 보이고 있어요. 운동을 등록하고 식단을 조절하며 열심히 살을 빼고 있는 에디터의 지인들! 하하 하지만 에디터는 그저 체력을 길려 열심히 놀기 위하여! 운동을 다니고 있어요. 다른 사람들과 목적은 다르지만 그래도 건강하게 운동을 하고 있으니 살도 조금 빠지지 않을까요?.. 😐 원래 고구마나 계란, 샐러드 등과 같은 다이어트 음식을 좋아하는 에디터라서 약속이 없는 주말에는 다이어트하는 사람처럼 먹고 있어요. 하지만 좋아하는 것도 3일 이상 먹으면 힘든데.. 절제하며 다이어트하는 모든 분들 존경합니다. 하하 요새 에디터의 최대..
04월 07일은 무슨 날? 세계 보건의 날! 의료 일러스트 모음 매년 4월 7일 세계 보건의 날에 세계 보건 기구는 전 세계적으로 가장 중요한 보건 문제를 선정합니다. 우리나라에서도 국민의 보건의식을 향상하고 보건의료 및 복지 분야의 종사자를 격려하기 위하여 매년 4월 7일 각종 행사와 캠페인을 진행하는데요. 국민건강증진법에서도 보건의 날부터 일주일간을 건강주간으로 정하여, 국가와 지방자치단체는 보건의 날의 취지에 맞는 사업을 진행하도록 노력하여야 한다고 규정하고 있습니다. 코로나로 인해 건강에 대한 관심이 더욱 높아진 요즘, 사회적 거리두기를 비롯한 감염병 예방을 위한 각자의 노력 또한 절실히 필요한 시기입니다. 우리 모두의 건강과 평범하지만 행복한 하루를 위하여 - 보건의 날과 함께 정부의 권고 사항을 기억해주세요! 🙂 123RF.COM 전 세계 작가님들의 사진,..