번아웃 증후군 관리법 : 스트레스 받는 사람 사진 모음
신체적, 정신적 스트레스가 계속 누적되어 나도 모르게 만성적 피로감, 무기력, 분노, 폭식, 소화불량, 의욕상실등에 빠지는 것을 번아웃 증후군이라고 하는데요. 취업포털'잡코리아'에서는 2030 직장인 492명을 대상으로 조사한 결과 95.1%가 번아웃을 경험한 것으로 나타났습니다. 번아웃증후군은 현대사회에서 누구에게나 올 수 있는 증상입니다. 오늘은 갑자기 번아웃이 찾아왔을 때 관리하는 방법을 알려드릴게요. 1. 충분한 숙면 취하기 2. 술, 음료수, 담배, 등 자극적인 음식은 자제하기 3. 일은 업무시간에만, 퇴근 후 집으로 가져가지 않기 4. 일에 어려움을 겪을 때는 동료나 멘토에게 조언 구하기 5. 쉽고 간단한 운동부터 시작하기 (운동이 어렵다면 하루에 10분 산책!) 123RF에서 찾은 번아웃증후..
