이번 도쿄올림픽에 참가한 세계 각국의 유명 선수들이 아침에 바나나를 먹는 광경이 자주 목격되는데요. 🧐 그 이유는 무엇일까요? 많은 칼로리를 소모하는 사람과 운동선수에게는 최고의 과일로 풍부한 포도당과 운동에 필요한 에너지를 제공하는데요. 고된 훈련 후에도 고갈된 몸속 열량을 빠르게 보충하는 작용을 하기 때문이에요. 그리고 탄수화물은 운동 강도를 오래 유지시키고 회복 속도도 더 높이는데 효과를 내기 때문. 하지만 너무 많이 섭취할시에는 혈당을 올리수 있기에 주의해야해요. 💡
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✏️ : eden
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