봄은 새로운 시작을 의미하는 것은 물론 아름답게 피어나는 꽃들로 인해 기대감을 부풀게 하는 계절인데요. 많은 이들에게 설렘과 즐거움을 안겨주는 계절이지만, 반대로 우울증이 심해지며 자살률 또한 급증하는 계절이기도 합니다. 그 이유는 봄에는 격양된 기분을 갖도록 만들고 사회 전반적으로 희망적인 분위기가 고조되는데 이때 자신과 비교했을 때 봄의 분위기와 동조하지 못한다고 느끼게 되면 자아의 불안한 상태가 소외감을 야기해 우울감이 더욱 심해진다고 해요.
이럴 때는 잠시 SNS를 멀리하고, 자신에게 집중해 보는 것은 어떨까요? 일기를 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 한 가지 일이나 감정에 사로잡히지 않고 자신의 삶을 보다 넓은 시선으로 바라보는데 도움이 될 테니까요! 우울증을 갖는 분들 가운데 완벽성을 추구하는 경우가 많은데요. '기분이 안 좋을 수도 있다.' '항상 행복할 수는 없다.'라는 것을 수용하면서 기쁨이나 행복이 오는 순간을 즐기는 것이 좋다고 합니다.
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✏️ : eden
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